5 “bí quyết” giảm đau hiệu quả nhất cho người bệnh xương khớp

Đau nhức xương khớp khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong hoạt động sinh hoạthàng ngày cũng như quá trình lao động. Để giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng và hiệu quả nhất, hãy áp dụng ngay 5 bí quyết dưới đây.
Thực hiện các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng
Đau nhức xương khớp khiến người bệnh có cảm giác đau mỏi, khó chịu khu vực bị đau và thường không muốn vận động. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bệnh ngày một nặng hơn. Để giải quyết nhanh tình trạng đau nhức xương khớp, những vận động đơn giản, nhẹ nhàng thường xuyên ngay tại nhà như đi bộ, yoga, xoa bóp, massage… sẽ giúp tạo sự dẻo dai cho xương khớp và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.
Vận động mỗi ngày giúp xương khớp dẻo dai hơn
Mỗi này, hãy dành khoảng 30 – 45 phút để luyện tập sẽ thấy các cơn đau giảm dần, xương khớp dẻo dai và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Áp dụng một số biện pháp dân gian
Để giảm đau xương khớp, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp dân gian như dùng muối rang nóng kết hợp với các thảo dược chứa nhiều tinh dầu như: ngải cứu, hương nhu, tía tô, lá lốt, …để chườm vào vùng bị đau, giúp thông kinh mạch, hoạt huyết, qua đó giảm đau, giảm nhức mỏi. Tinh dầu có trong các loại thảo dược này có tác dụng giãn mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, chống ứ trệ tuần hoàn.
Người bệnh cũng có thể thể đun nước gừng và muối để ngâm chân vào buổi sáng và tối trước khi ngủ. Nước ấm giúp giãn nở các nang lông đưa những hoạt chất từ muối, gừng thẩm thấu vào cơ thể giúp thư giãn cơ khớp, giảm đau nhức hiệu quả.
Để đạt được kết quả giảm đau nhức xương khớp tốt nhất, người bệnh cần duy trì thực hiện thường xuyên trong thời gian dài.
Cải thiện chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hàng ngày khoa học cũng có thể giúp người bệnh cải thiện tốt tình trạng đau nhức xương khớp. Theo đó, người bệnh nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu omega – 3, có nhiều trong cá hồi, dầu cá, các loại hạt, rau xanh… và thực phẩm nhiều canxi như sữa hoặc các loại đậu, bên cạnh đó cũng cần bổ sung protein và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, D.
Người bệnh cần tránh các thực phẩm chứa nhiều photpho như thịt, ngũ tạng đã qua chế biến, thịt đỏ, … cũng như nên hạn chế dung nạp chất béo, đồ ăn quá mặn, quá ngọt và thức ăn nhanh.
Ngoài ra, người bệnh cần uống đủ nước mỗi ngày vì nước chiếm 70% thành phần của sụn khớp, giúp duy trì sự trơn tru giữa hai đầu xương.
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị đau nhức xương khớp
Uống thuốc giảm đau
Khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau và chống viêm như Paracetamol, Korulac, Novocain hoặc Vitamin B12…. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thuốc thường có nhiều tác dụng phụ cho đường tiêu hóa, gây hại cho dạ dày, gan, thận và có thể gây rối loạn đông máu.
Do đó, việc sử dụng thuốc cần có sự tư vấn của y bác sĩ để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn, đồng thời cần dùng kèm với các loại thuốc khác để tránh tổn thương cho thận và dạ dày.
Sử dụng viên uống chiết xuất vẹm xanh – Careline NZ Green Mussel 
Vẹm xanh (Vẹm vỏ xanh) có tên khoa học là Perna Viridis, được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ làm giảm các bệnh liên quan đến xương khớp.
Vẹm vỏ xanh
Vẹm xanh rất giàu protein, vitamin, các enzyme, GAGs (glycosaminoglycans) và khoáng chất tốt như canxi, kali, kẽm, sắt, phốt pho và đồng… Đây là các yếu tố quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi các khớp xương và sụn bị tổn thương, đồng thời cung cấp chondroitin, glucosamine và một số chất dinh dưỡng cần thiết khác cho quá trình phục hồi. Ngoài ra, vẹm xanh còn giúp làm giảm cơn đau nhức toàn thân do Gout.
Careline NZ Green Mussel được chiết xuất từ vẹm xanh, là sản phẩmnổi tiếng đến từ Úc có tác dụng vượt trội trong việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp.Với thành phần chínhchứa đến1000mg tinh chất vẹm xanh tươivà Glucosamine hydrochloride, viên nén bổ khớp NZ Green Mussel giúp người bệnh giảm các cơn đau do viêm khớp đầu gối, hông, bả vai và lưng gây ra, giảm sự thoái hoá khớp và tăng quá trình sản xuất sụn.
Viên khớp vẹm xanh Careline NZ Green Mussel đến từ nước Úc
Vẹm xanh có khả năng ức chế sự hình thành của leukotrienes – yếu tố chính gây viêm đau xương khớp. Leukotrienes là một nhóm các chất trung gian gây viêm họ eicosanoid được sản xuất trong bạch cầu nhờ quá trình oxy hóa acid arachidonic (AA) và acid béo acid eicosapentaenoic (EPA).
Đặc biệt, thành phần lyprinol có trong vẹm xanh không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp, mà còn được chứng minh là không gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa của người dùng. Thậm chí, lyprinol còn có khả năng hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm loét và xuất huyết dạ dày (những triệu chứng này thường gặp phải khi người bệnh sử dụng các loại thuốc giảm đau xương khớp).
NZ Green Mussel là sản phẩm của Careline Pty Ltd (Úc) – Thương hiệu hàng đầu tại Úc trong việc sản xuất các dònghàng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tại thị trường Việt Nam, Careline NZ Green Mussel đã được nhập khẩu và phân phối khắp cả nước, trong đó Nhà thuốc 365 – Nhà thuốc trực tuyến uy tín hàng đầu Việt Nam vinh dự là một trong các đơn vị phân phối và bán sản phẩm NZ Green Mussel chính hãng.
Thông tin về sản phẩm:
Xuất xứ: Australia
Nhà sản xuất: Careline Pty Ltd
Đơn vị phân phối sản phẩm tại Việt Nam: Công Ty Cổ phần Thương mại Dịch vụ AlphaBio
Hotline: 1900 636911 – 0969.255.733
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM