Những loại hoa quả giúp làm sáng da, chống lão hóa hiệu quả
Xoài
Xoài rất giàu vtamin, khoáng chất và hàm lượng lớn chất chống oxy hoá, giúp tăng sinh collagen, làm da mịn màng, hồng hào, giảm các dấu hiệu lão hoá. Ngoài ra, vitamin A trong xoài cũng giúp da khoẻ mạnh và trắng trẻo hơn
Lựu
Lựu chứa hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Thường xuyên ăn lựu giúp giảm thiểu ảnh hưởng từ các gốc tự do lên da, giảm các triệu chứng viêm da. Ngoài ra, lựu còn chứa hợp chất punicalagins, giúp duy trì mức độ collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hoá.
Đu đủ
Đu đủ rất giàu dinh dưỡng, cung cấp các loại vitamin thiết yếu như A, E, K… cùng canxi, kali, phốt pho… giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, đu đủ còn chứa enzyme pâpin, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, tăng sự đàn hồi cho da, giảm thiểu các nếp nhăn.
Mận
Mận rất giàu chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp sản sinh carnitine, norepinephrine và collagen cho cơ thể. Các chất chống oxy hoá trong lựu giúp chống viêm, tăng cường sức khoẻ cho làn da, hạn chế các dấu hiệu tuổi tác.
Bơ
Bơ rất giàu khoáng chất và vitamin, giúp chống lại quá trình oxy hoá hoá và tiêu diệt gốc tự do, tác nhân gây lão hoá sớm. Ngoài ra, bơ còn cung cấp hàm lượng lớn axit béo omega 3, giúp kích thích quá trình tái tạo collagen, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác.
Trái cây họ cam, chanh
Cam, quýt, chanh, bưởi… đều chứa hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các gốc tự do làm hỏng tế bào và gây nhiễm trùng mãn tính. Trái cây họ cam, chanh là thực phẩm được khuyến nghị bổ sung hàng ngày để giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá.
Thu hà-t/h