Tác dụng tuyệt vời của quả dưa hấu trong mùa hè.
Dưa hấu là một loại trái cây nhiệt đới không chỉ giúp giải khát mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo những tác dụng của dưa hấu mà bạn không nên bỏ qua.
Ảnh minh họa: Internet
Dưa hấu giúp bạn đủ nước suốt cả ngày
Một cốc dưa hấu chứa 5 ounce nước. Ăn dưa hấu có thể giúp tiêu hóa, cải thiện sức khỏe làn da của bạn và lưu thông máu. Nó cải thiện sự trao đổi chất và cảm giác thèm ăn.
Dưa hấu rất tốt cho tiêu hóa nhờ vào lượng nước và chất xơ dồi dào. Dưa hấu còn giúp giảm nguy cơ đau thượng vị, ợ hơi, ợ nóng và buồn nôn sau ăn, giảm nguy cơ táo bón.
Dưa hấu còn chứa rất nhiều khoáng chất giúp ngăn ngừa chuột rút và đau nhức cơ – tình trạng mà bà bầu thường xuyên gặp phải khi mang thai. Do đó, bà bầu có thể bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Ăn dưa hấu tốt cho mắt và da
Dưa hấu cung cấp lượng beta-carotene lớn giúp cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Loại vitamin này thúc đẩy quá trình sản xuất sắc tố ở võng mạc mắt, giúp chống lại sự thoái hóa điểm vàng.
Cải thiện hiệu suất tập luyện
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, chất citrulline có trong cùi dưa hấu có khả năng thúc đẩy quá trình tập luyện diễn ra hiệu quả. Citrulline giúp tăng cường sự giãn nở của các mạch máu. Bổ sung citrulline góp phần hỗ trợ việc cung cấp oxy đến cơ bắp, từ có cải thiện hiệu suất tập thể dục.
Tăng sức đề kháng
Cùi dưa hấu rất giàu vitamin C – dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Ngọc Minh/TH